Top
ViveUVM / Lifestyle  / Self-love: Apps que te ayudarán a cuidar tu salud
apps para cuidar tu salud

Self-love: Apps que te ayudarán a cuidar tu salud

Después de más de 60 días en cuarentena es muy normal que hayamos empezado a dejar de lado las rutinas de ejercicio, nuestra alimentación no sea muy saludable y tengamos mucho estrés. Pero no puedes dejar que esto te atrape por mucho tiempo y estas apps para cuidar tu salud te ayudarán a retomar los buenos hábitos.


La aplicaciones de la playstore no solo nos acercan a lo mejor del entretenimiento o mejoran la calidad de nuestras fotografías, también son una gran herramientas para mantener un estilo de vida saludable.



Apps para cuidar tu salud que no te pueden faltar


llevar una vida sana y equilibrada no es tarea sencilla y menos cuando atravesamos momentos como el que vivimos actualmente. Aún así, no debemos permitir que las circunstancias afecten nuestra salud y una de nuestras grandes responsabilidades durante esta contingencia es cuidarnos a nosotros mismos.


Esto quiere decir que además de usar mascarilla y lavarte frecuentemente las manos, tienes que recordar hidratarse, comer de forma balanceada, hacer ejercicio y dormir bien. Para conseguirlo no estás solo, siempre puedes contar con la ayuda de estas apps para cuidar tu salud.




Water Time

Mantente hidratado para que tus funciones fisiológicas estén al cien.

Uno de los problemas más frecuentes de pasar tanto tiempo en casa es que la hidratación no se vuelve una prioridad. Puede llegar a pasar que no recuerdes tomar agua natural hasta que comienzas a tener sed pero este es un síntoma de deshidratación al que no tendrías por qué llegar.


El cansancio, los dolores de cabeza e incluso el insomnio pueden estar ligados a la deshidratación.


Es importante hidratarse frecuentemente, sobre todo en época de calor, como ahora. Para que tu cuerpo no vuelva a sufrir falta de agua y no olvides tomar agua esta aplicación te estará recordando beber algo refrescante.


Descargar




Google Fit

Vida fit es vida saludable

Google Fit es una de las mejores apps para cuidar tu salud pues es el apoyo perfecto para aumentar tu actividad física.


Google Fit colaboró con la Organización Mundial de la Salud y con la Asociación Estadounidense del Corazón para crear una plataforma perfecta para medir tus objetivos de activación con su herramienta Puntos Cardio.


Al introducir tus datos en la app, este elemento te permite conocer la cantidad e intensidad de ejercicio que necesitas para mantenerte saludable. Además, puedes configurarlo si tu objetivo es bajar de peso pues te brindará una guía supervisada por expertos sobre los cambios que deberás realizar en tus hábitos.


Descargar




NO DEJES DE LEER: Aplicaciones para hacer ejercicio en casa




Sanvello

Hacer ejercicio genera endorfinas, las hormonas de la felicidad.

Dentro de las apps para cuidar tu salud no podía faltar una enfocada en la salud mental. Una de las grandes consecuencias de la pandemia es un nivel aún más alto de estrés y ansiedad en la mayor parte de la población y esto es tan importante de tratar cómo tu salud física.


Sanvello te permite llevar un monitoreo de tu estado de ánimo y con ayuda de un registro de actividades podría indicarme qué hábitos están deteriorando tu salud mental. Además, para disminuir el estrés y la ansiedad tiene actividades para meditar o ejercitar la atención y guías para hacer frente a una situación estresante.


Descargar


Lifesum

Tu sistema inmunológico necesita refuerzos. Te decimos cómo hacerlo.

No podemos negar que el delivery ha sido uno de nuestros grandes aliados en estos tiempos de cuarentena; sin embargo, abusar de la comida a domicilio, sobre todo de la comida rápida, tiene fuertes consecuencias en nuestra salud. Una mala alimentación durante esta temporada, sumada a la disminución de la actividad física puede llevarnos a adquirir algunos kilos de más.


Por eso en estos momentos una de las apps para cuidar tu salud más útiles es Lifesum, una plataforma que te ayudará a comer de forma más saludable. Puedes crear una dieta según tu estado físico, utilizar su calculadora de calorías y registro de macronutrientes para controlar la alimentación que ya llevas o ponerte en contacto con alguno de sus expertos para iniciar una dieta en forma.


Descargar



Sleepy

¿Cómo cuidar tu salud durante la cuarentena?


El insomnio se convirtió en uno de los más grandes problemas de la población en la cuarentena y no solucionarlo puede traer muchas consecuencias a largo plazo, además de los síntomas que seguramente ya tienes.


Si ya intentaste de todo y sigues sin poder dormir bien, una aplicación como esta te será de gran ayuda. Sleepy es una aplicación que funciona siguiendo la teoría de los ciclos del sueño.


Esta teoría dice al dormir tenemos un ciclo de sueño que se compone de diferentes etapas y que para lograr un descanso eficaz debes lograr completar por lo menos un ciclo de sueño y evitar despertarte en medio de uno. Por ello la aplicación calculará cuál es la hora indicada para dormir y despertar según tu ciclo de sueño.


Descargar




No dejes que la cuarentena te gane y mantén un estilo de vida que no tenga consecuencias negativas en tu cuerpo en unos meses. Con ayuda de estas apps para cuidar tu salud lograr un estilo de vida saludable será mucho más fácil.



SIGUE LEYENDO: Las 4 apps que necesitas para tener tu oficina/escuela en casa